sog

ok. zostawie tak jak jest dzieji. sog

Wiem, że od diety, ale chodzi mi o to, że można osiągnąc mądrym treningiem obwodowym to samo co split + aeroby poświęcając na trening mniej czasu. Rozumiem o co Ci chodzi ze zmianą metod, ale to co napisałem na samym początku nie obejmuje stagnacji...nie napisałem, że trenując splitem nie zbudujesz mięśni...Poprostu uważam, że jeżeli wybierać [...]

Wiem, że powinienem podać ilościowo ile czego jem, ale sam sobie nie odmierzam. Jem tyle ile zdołam wcisnąć. Dziękuje za szybkie odpowiedzi i czekam na kolejne :) edit: SOG'i lecą Zmieniony przez - steroid_fa w dniu 2008-12-10 14:14:24

Dzięki Bery. SOG poleciał. Zdrówka

czyli ma byc 10-8-6 powtórzeń dodawać cięzar... zalezy mi nie na masie bardziej na rzeźbie, sile... oczywiscie SOG dlaq kolegi powyzej:)

ciekawy artykuł sog

carire - wyrazy podziwu za wytrwałość. Kulturystyka to ćwiczenie umysłu i własnej woli. SOG

Latura sog. Co do tematu - przesada Wiadomo sport jak sport, rzyko kontuzji jest zawsze. Idąc tym tokiem rozumowania możnaby powiedzieć, że boks to tylko wstrząsy mózgu i połamane nosy, jazda na rowerze powybijane zęby, a gra w karty pocięte palce Po prostu są mali, bojaźliwi i zbyt leniwi żeby zajmować się tym czego Ci tak zazdroszczą

nie no masakra potężne plecy oraz klatka siła też nie mała!!! Własnie masz jakies duże rozstępy ? sog jak wejdzie !!!

sog wszedł !!!

asgard sog!

o co wam chodzi dobrze wyglad jak na rok cwiczen . nogi dotyraj. SOG

Słaby SOg poszedł Idź do gazety jakieś\jś arty pisać

Moze za wiele sie nie dowiedziałem ale jak Sog to Sog

Qnick SOG dla Ciebie za ostrzeżenie :P

Harold Poole: sog za galerie, porządne archiwum kulturystki, stare dobre czasy Obaj zawodnicy prezentowali bardzo wysoki poziom kulturystyki, dwie super sylwetki BiNiOL-GMC też łap soga za fajne zdjęcia Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2008-12-10 22:51:03

wziekszanie ciezaru nazywa sie "progresja" ale napoczatek proponowalbym ci jednym obciazeniem bez zmian. przy okazji Progresja polega na tym ze jak robisz serie to na poczatku dajesz sobie normalnie obciazenia a potem coraz wiecej az na koncu dajesz fool power zebys po seri czul cale cialo :) pomoglem? sog :P

Bery sog dla ciebie! Mój błąd za szybko to pisałem :P ale ogólnie chodziło mi o maciuss86 pisze żeby dołożyć jeszcze po jednym ćwiczeniu na wszystko to bic miałby 4ćwiczenia ? czy to sens ?

bardzo dobrze, masywnie, sog musi byc jakie suple wcinales?

Sog. Dzis rano robilem na sprobowanie. Smaczne i bardzo porzywne.